想象的正面力量

在你朝目標(biāo)前進(jìn)的路上，假如有延遲、進(jìn)退不得，或努力卻達(dá)不到結(jié)果的情況，不妨試試這個(gè)（看起來很簡單的）方法：寫下目標(biāo)，想出幾種可以達(dá)成目標(biāo)的方式，最后閉上眼，想象自己逐一實(shí)踐。證據(jù)顯示想象某種動(dòng)作，可以刺激大腦中負(fù)責(zé)該動(dòng)作的區(qū)塊。所以，想象自己逐步達(dá)成某個(gè)目標(biāo)，等于讓大腦直接啟動(dòng)、采取行動(dòng)。此外，在腦海專注于創(chuàng)造清楚影像，也有助于降低焦慮、增進(jìn)自信。假如你不曉得應(yīng)采取哪些步驟才能達(dá)成目標(biāo)，要用這方法或許有些困難，不過想象畫面能訓(xùn)練你的注意力，也可啟動(dòng)你腦中某些特別的區(qū)塊，讓你能在不自覺間規(guī)劃達(dá)成目標(biāo)的方法。所以就算你不曉得「怎么做」也沒關(guān)系，只要專注在目標(biāo)上，想象達(dá)成目標(biāo)的不同路徑即可。