世界級的競爭者，從運動員到鋼琴家，每天固定辛苦練習(xí)的時間最多四小時。在他們整套訓(xùn)練中同樣重要的就是「休息」，讓身心恢復(fù)能量。
管理者也一樣，我們?nèi)舨恍菹?，大腦的耗損會越發(fā)嚴重，我們也往往因此變得難以專心、易怒、疲憊。我們在工作上常說自己要「加把勁」，問題是不會有什么神奇的能量等著我們?nèi)∮?。要想重新充飽電，就休息一下。中午稍事休息，足以讓大腦獲得后半天繼續(xù)運轉(zhuǎn)的力量。若你無法在午間小睡，也可適度做點冥想，對重振精神一樣有幫助。注意力是心靈的肌肉──適當(dāng)?shù)木毩?xí)就能加以強化。