我們的生活幾乎已被高科技產(chǎn)品占據(jù)，若能找個(gè)時(shí)間把它們完全放到一邊，對(duì)自己其實(shí)大有幫助。你不必等到下個(gè)假期，每周都可以為自己安排這樣的空檔。
星期五晚上，把一切有屏幕的東西都關(guān)上，包括計(jì)算機(jī)、平板計(jì)算機(jī)、手機(jī)等，把它們?nèi)糠诺匠閷侠铮鄄灰姙閮?，到星期六晚上再開機(jī)。想到有二十四小時(shí)不能上網(wǎng)，一開始你或許會(huì)慌了手腳，所以準(zhǔn)備工作要做好。先把行事歷、地圖、電話號(hào)碼等印出來備用。通知相關(guān)的人，你在這段時(shí)間內(nèi)不開機(jī)，所以不能傳短信、發(fā)推特、寫電子郵件、玩臉書、上網(wǎng)聊天等等。
之后，這段時(shí)間就是你的了，好好放松享受──活在當(dāng)下、專心一意。你可以陪孩子、到郊外健行、看書。你會(huì)發(fā)現(xiàn)一天的時(shí)間變長(zhǎng)了，也能以重新充好電的飽滿精神，重回工作崗位。