在這個二十四小時不停忙碌的世界，要挪出時間好好放松真的很難。專心工作（不去看臉書和私人郵件）固然重要，偶爾拋開工作一樣重要。你可以做到以下三件事：
1. 排定時間。把休息當開會，同樣在行程表上定下時間。例如規(guī)定自己晚上徹底休息，或一周排一兩天不上班、一年有幾次休一整周的假。重要的是，排定了就要做到。
2. 關機。盡量把筆電留在辦公室。帶兩支手機，一支處理公事，一支私人用。工作用的那支，下班時留在包包里，度假時放進飯店的保險箱。
3. 固定的流程。在上班、下班、與家人相處等活動轉(zhuǎn)換時，設定一整套該做的事情。一旦習慣這整套流程，你會很自然知道何時該做什么。