1.注意你的精力。
你把它用在哪里？我在白天隨機設(shè)定自己的手機鬧鈴，提醒我注意鬧鈴響起時自己怎么使用精力，包括可見的動作（正在做什么），和不可見的動作（正在想什么）。當你透過精力的角度來看自己的生活時，就會開始用不同的方式來看事物。光是做這件「檢查精力」的小事，就已經(jīng)開始改變我的生活習(xí)慣。
2.知道什么事情對你很重要。
知道什么事情為你的生活帶來價值，包括歡樂與生產(chǎn)力，有助于明智決定該把精力用在哪里。你可能正在跟人談?wù)摫疚拈_頭提到的政治話題，并覺得十分幸福。若是如此，你就是善用自己的精力。但對我來說，談這種話題是用錯精力了。
3.規(guī)劃如何明智地運用精力。
一旦你知道哪些事情對你最重要，就該盡量在行程中塞滿它們。就把它們寫進你的行事歷吧。讓它們排擠掉會浪費精力的活動。這種「排擠」的概念也適用于思考。你希望把自己的心智精力用在哪里？我發(fā)現(xiàn)，讓心思停留在令自己惱怒的事或人上面，不是善用精力的好方法。但思考自己能從某件事學(xué)習(xí)到什么，幾乎一定是個好方法。讓你的學(xué)習(xí)心「排擠」你的抱怨心。每日終了時，安排時間搜集看法，可以帶來無與倫比的價值。
4. 最重要的是，規(guī)劃不要把精力花在哪些地方。
一旦你開始注意自己運用精力的情形，就能看清楚自己無意義浪費精力的行為和思考。一旦開始做某件事，你就很難在中途停下來，如果一開始就不去做那件事，會容易得多。例如，一開始就不打開電視機，遠比節(jié)目看到一半要關(guān)掉來得容易許多。如果明知談?wù)撃硞€話題會讓自己生氣，而且不會有什么結(jié)論，就不要談。
5.最后，別花太多時間想這件事。
你不必做到好，只要比昨天進步就行了。而且，努力要善用精力，這件事本身可能就會耗損精力。只要抽身避開無用的談話即可，不要回應(yīng)某人寄給你的愚蠢電子郵件，讓抱怨的思緒隨風(fēng)而去，你就能更加善用自己的精力。
有時候，若要解決某個問題，不是該多做什么，而是少做什么。