作為一個(gè)知識工作者，我曾經(jīng)時(shí)常會(huì)覺得事情好多，做不完好焦慮。
作為一個(gè)愛好廣泛，喜歡學(xué)習(xí)交友的姑娘，我曾多次發(fā)現(xiàn)周末的活動(dòng)時(shí)間沖突，去不了好遺憾……
以前，我靠靈活的大腦來記憶各類事物，但后來才知道，記東西并不是大腦的優(yōu)勢，所以在不了解大腦的特性時(shí)我們才會(huì)吐槽自己記性不好。
而時(shí)間管理課程更是讓我明確了這一點(diǎn)：大腦不是用來記憶生活雜事的，大腦是用來思考的！
我有個(gè)把時(shí)間管理技術(shù)踐行得很棒的朋友曾經(jīng)說過，他覺得自己最牛的習(xí)慣就是不靠腦子記事。
把大腦中的雜事、煩亂的心事通通移出身體，白紙黑字地寫下來，這是擺脫人生“忙、盲、?！钡牡谝徊剑@一步也就是時(shí)間管理技術(shù)領(lǐng)域的“捕捉”。
捕捉，就是收集“所有”你關(guān)注的信息。把這些信息捕捉下來，你就清楚了“運(yùn)動(dòng)場的范圍”，這樣，你在“比賽”的時(shí)候，心中有數(shù)，也就不會(huì)慌張無措了。
我們經(jīng)常會(huì)做的“捕捉/收集”是針對工作或生活中的某一“項(xiàng)目”開展的。
其實(shí)這樣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠！
真正能掌控生活的捕捉是全方位的，也就是“所有”你關(guān)注的事物，大到環(huán)球旅行，小到今晚要去樓下撩妹……
下面就給大家一些清空大腦的“捕捉”技巧：
寫日記
我有每天寫“晨間日記”的習(xí)慣，早上起床，首先花上3——5分鐘寫日記，反思回顧昨天，計(jì)劃安排今天。
早晨也是我容易靈感大迸發(fā)的時(shí)間，寫日記時(shí)順帶幾筆就記下在腦海里閃光的思緒，這對我的寫作產(chǎn)生了極大的幫助。
頭腦風(fēng)暴
對于單一主題的事物或一個(gè)獨(dú)立的項(xiàng)目，用“頭腦風(fēng)暴”的技術(shù)來進(jìn)行信息和創(chuàng)意的收集，是最好不過的了。
當(dāng)收集到很多方法之后，接下來你需要做的就是“挑選”一些適合自己的方法，然后馬上去行動(dòng)！
實(shí)物清理
在讀完《斷舍離》和《砰然心動(dòng)的人生整理魔法》之后，我陸續(xù)給家里做了幾輪“清理”。
家里隨意堆放的雜物，過時(shí)的服裝，過期的食品，布滿灰塵的角落……這些東西無時(shí)不刻地在影響著你的注意力，你的無名火起，你的焦躁不安多多少少都與它們有關(guān)。
試想，如果你每天生活在一個(gè)干凈整潔又溫馨舒適的小屋子里，你還會(huì)脾氣暴躁嗎？
在對實(shí)物進(jìn)行“斷舍離”的過程中，清理掉那些不再令你砰然心動(dòng)的東西，清新的空氣流動(dòng)進(jìn)來，你就會(huì)有活力和美麗的心情來迎接那些會(huì)給你的生活帶來驚喜的事物了。
時(shí)間管理講“道、術(shù)、器、用”，意思就是：
用時(shí)間管理的系統(tǒng)引導(dǎo)你找到自己想去的地方，然后再教給你如何去的方法，發(fā)揮這些方法最大效力的工具也推薦給你，最后就是90天陪伴你用這些工具將這些方法練到純熟，最后成功到達(dá)自己想去的那個(gè)”天堂“。