有時候，職場競爭的激烈程度會超乎我們的想象，在面對工作中所遇到的種種難題時，我們難免會措手不及，感覺無法招架。此時，那些好心的職場朋友或者老員工的幫助，無疑會讓我們更快地走出困境。不過，對于那些缺乏相應工作技能的職場新人或者本身就有依賴心理的職場人員來說，他們很容易會對這種幫助產(chǎn)生依賴。
在職場中，出現(xiàn)依賴心理的人主要集中體現(xiàn)為職場新人與女性。這兩種人因為在職場中表現(xiàn)相對弱勢，因此，往往能夠得到其他同事的主動相助。若個人習慣于被他人幫助的話，便會在不知不覺間患上“依附癥”——只有依托于他人的幫助，才能完成工作。
依賴心理往往源于成長時期的過度受保護，若是個人在兒童時期被父母過分保護、過分依賴的話，他們便沒有機會去體驗閑境與自立的機會。久而久之，便會對父母與權威性人物產(chǎn)生依賴心理，而且，這種依賴往往會持續(xù)到成年以后。進入職場后，他們往往需要獨立地完成任務，此時，伸出援助之手的那個人，往往會成為他們的依賴對象。
一般來說，依賴性強的職場中人往往會隨波逐流，沒有主見，而且不能接納各種有難度的任務。在遇到了事情以后，他們喜歡向他人請教意見，同時還喜歡向朋友或者同事傾訴自己在工作中的不如意；稍微遇到挫折，便會不高興許久，他們?nèi)狈ψ孕?，人際交往也多半以失敗告終。在這些點之下，他們時常會成為別人的拖累，很容易在激烈的競爭中主動退縮或者遭遇失敗。
入職成為正式的設計人員以后，負責帶美麗的是老員工趙飛。與其他新員工相比，美麗很幸運，趙飛不僅為人誠懇、熱情而有禮，而且很樂于幫助他人，在趙飛的幫助下，美麗很快便了解了完成工作的重點。不過，也正是因為趙飛非常熱心，使得美麗養(yǎng)成了一遇到問題便向他請教的習慣。
后來，因為工作變動，趙飛被調(diào)往其他部門，雖然兩人現(xiàn)在已經(jīng)不在同一部門，但是美麗依然習慣有問題便向趙飛請教。有一天，她又遇到了問題，去趙飛的部門找他，卻沒有見到人。原來，趙飛因為老家有事，請了一個星期的假。
隨后的七天時間里，美麗錯誤頻出：這使部門主管對她非常不滿：“從前你的能力挺好的，現(xiàn)在怎么回事?”美麗此時才發(fā)覺，自己在工作技能上已經(jīng)過度依賴于趙飛的指點了。
美麗的情況在現(xiàn)代職場并不鮮見。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，職場依賴往往會體現(xiàn)為三種形式：
工作依賴
美麗即屬于此類依賴者，他們往往對他人的指點與建議格外重視，并喜歡將他人當成自己的“老師”，認為自己需要對方的教導。
情感依賴
初入職場或者在職場中遇到挫折時，來自工作的壓力與對自我的懷疑很容易會引發(fā)郁郁、焦慮情緒，它會使人變得如同孩子一般脆弱。若有人可以給予安慰的話，受傷害者便會將對方當成情感上的寄托。
人際依賴
擁有和諧的人際網(wǎng)絡已成為現(xiàn)代人成功的必要條件。有些職場中人往往通過同事來擴展自己的人脈，同時將對方視為獲得更多發(fā)展機會的源頭。
職場中，勤奮好學是一種積極的工作與交流態(tài)度，但是，凡事都有分寸之說。一旦過于依賴他人的幫助，不僅會使個人形象受損，而且也會使個人能力提升受到限制。想要克服這種不良的心理，我們便需要從以下方面入手：
(1)變“求助”為“求教”
向他人明確，自己是去“求教”的，而不是簡單地求助。你需要他人的教導，不過，你要確立這樣的標準：問題最終要自己去解決。擁有這樣的獨立想法，你便會對自己的能力充滿信心。
(2)變“求結(jié)果”為“求方法”
不要總是簡單地去追求一件事情的解決，而是應在求教的過程中，向他人學習對方解決事情的方法與方式，并以此來激發(fā)自己的創(chuàng)造性與主動性，使自己獲得“舉一反三”的能力。
(3)用主動代替被動
職場中，你不僅應積極地向他人請教，同時也應嘗試著去幫助他人。這樣的行為可以讓你獲得自我價值平衡感，同時也能夠讓他人看到，你有自己的優(yōu)勢。這對于你擺脫“依賴者”的形象有著極大的幫助。
(4)用討論代表接受
在向職場中的老員工或者權威人士進行求教時，不可一味地認可、聽從，而是應多提出問題，進行積極的討論。在尊重對方的前提下，進行適當?shù)馁|(zhì)疑與發(fā)問，可以使你的獨立意識得到有效的培養(yǎng)。
(5)擁有失敗的氣量
依賴心理的形成，多半源于自我在某事失敗后他人給予了有效的幫助。想要徹底擺脫這種心理，你便需要意識到：職場上沒有永遠的勝者與輸者，成為勝者，要擁有危機意識；淪為輸者，應有生機意識——每一次的失敗都有可能帶來個人的成長。而當你擁有了這樣的氣量以后，你便會擁有希望與積極前進的動力。
當你不斷地在工作中實踐以上行動以后，你便會發(fā)現(xiàn)，自己的依賴癥狀已經(jīng)大大減輕，而你也逐漸地變成了他人眼中“有能力的人”。